Çok fazla içip içmediğimi merak ediyorum. Önceki akşam iki saat içinde üç buçuk litre su içmiştim (tuzlu yiyecek veya benzeri olmadan). Acaba günde 5-6 litre, aşırı derecede yorucu fiziksel aktivite olmadan ve normal bir ağırlık (1.72cm boy 64 kg) için çok mu fazla?
Bu endişelenmem için bir sebep mi acaba?
Yorumlar
admin Durumu yayınlanmak üzere'ye değiştirildi
Yani aslında pratik kural, 20 kg vücut ağırlığı başına bir litre su ve aktif olarak spor yapıyorsanız, o zaman ek bir litre daha şeklindedir.
Yorumlar
admin Durumu yayınlanmak üzere'ye değiştirildi
Cevabınızı yazın.
